O resgatar da autoconfiança é uma necessidade neste século.
Algumas pessoas acham que é algo banal falar de resgatar a autoconfiança, pois já ouvi: “Eu confio em mim”, “Não preciso de ajuda”, entre outras frases.
Porém, compreendo a importância do ser humano reconectar com sua essência, ou seja, o ReligarSer. No dia a dia cada pessoa enfrenta desafios emocionais, familiares e financeiros que impactam sua vida.
A pandemia Covid19 ainda deixa marcas, disfunções da serotonina, cortisol, gerando transtornos mentais, como ansiedade, depressão, bipolaridade etc.
Descobrir a autoestima e a autoconfiança, a busca da paz interior, da sabedoria e do desenvolvimento pessoal e o fortalecimento de vínculos são necessidades, movimentos fundamentais para o bem-estar.
Recomendo que você se permita religar-se à sua essência, a um processo profundo de mudanças que impactam seu ser e o meio em que está.
Quero agora expressar o motivo pelo qual o ReligarSer é importante para minha vida.
Estava vivendo um ciclo de ativismo em várias áreas da minha vida e sutilmente o meu corpo adoeceu, não estava apreciando a vida. Uma parada para aprofundar o autocuidado foi um divisor de águas para minha vida.
Atualmente, ajudo pessoas a transformarem crenças limitantes em prol de mais saúde por meio deste projeto pessoal.
Religar-se neste tempo significa reconectar-se com a identidade e com as bênçãos destinadas a cada uma de nós. Todo ser humano é merecedor de paz, longanimidade, bondade, temperança, abundância, sabedoria, dádivas e conquistas no desenvolvimento emocional, profissional, relacional e finanças.
Talvez, você esteja se perguntando: qual é o objetivo deste texto da Ana?
Vou explicar: O objetivo é despertar um novo entendimento em relação às crenças limitantes e estimular o autoconhecimento. Através desse despertar, você será incentivado a praticar o autocuidado e adotar atitudes que impulsionem seu desenvolvimento pessoal.
Isso remete aos pilares do meu trabalho:
Assim é meu desejo que este texto traga novas reflexões envolvendo esses pilares.
Hoje, falar sobre saúde emocional e financeira é importante para mim. Entendi que ambas andam juntas.
Quantas pessoas que recebem um salário-mínimo e são tão prósperas?
E quantas pessoas que ganham mais de dez salários e estão endividadas?
A questão é: o emocional tem influência sim, é necessário rever.
O texto será longo farei em duas partes para envolverá as duas temáticas, emocional e financeiro.
PRIMEIRAMENTE, PARA QUE O RECONECTAR/RELIGARSER ACONTEÇA, É NECESSÁRIO:
Conscientizar-se.
Identificar os desconfortos que impedem o crescimento.
Posicionar-se para uma jornada de mudança: substituir hábitos nocivos por hábitos saudáveis.
Praticar o autocuidado: inteligência emocional e financeira.
Prosseguir para alinhar e multiplicar.
Quero você observe a foto abaixo:
O que ela transmite para você?
Para mim ela transmite maturidade. Não importa a idade que temos, a maturidade faz parte do desenvolvimento humano.
Entretanto, algumas áreas de sua vida podem ter se desenvolvido mais e outras ainda precisam serem desenvolvidas. Exemplo: pessoas que apresentam dificuldades de dizer “não”, precisam desenvolver uma maturidade nesta área, pois a falta de dizer “não”, pode adoecer e causar problemas emocionais e financeiros.
Lembre-se: nem todo ser humano quer mudar, mas a mudança faz parte da nossa vida diariamente, manhã, tarde e noite.
Pense qual é a mudança que você precisa realizar no aspecto da forma de pensar, agir, realizar. Você sabe quem é você? Quais são seus conhecimentos? Suas habilidades? Suas aptidões e competências sociais?
Exemplos: no meu caso um dos meus conhecimentos é o desenvolvimento humano; uma das minhas habilidades é criar projetos que potencializam aumento da qualidade de vida, bem-estar, mudança de mentalidade e conquistas emocionais e financeiras; uma aptidão minha é compreender as emoções das pessoas.
Então, talvez não seja tão fácil você responder, mas todo ser humano tem sim, “um ouro para contribuir na vida de alguém”.
Pois bem, o que você sabe fazer? Quem é você? O que gosta de fazer? O que não gosta fazer? Além dessas questões, quais são suas metas?
Essas questões são importantes e é necessário saber respondê-las, pois auxiliam o desenvolvimento da sua saúde emocional, diminuem a ansiedade e também fazem parte da maturidade, e autoconhecimento.
Um outro exercício para te ajudar em suas reflexões: Pense no mínimo 30 coisas que você consegue fazer em qualquer área. Exemplos: Faço um ótimo pudim; Faço artesanatos com...; Faço uma ótima organização...
Separe um tempo para realizar esse exercício, somará com seu desenvolvimento pessoal.
Pedi para um robô Inteligência Artificial: 12 coisas para alguém fazer para seu bem-estar e respondeu:
Aprender uma nova habilidade: Que tal tocar um instrumento musical ou aprender a cozinhar uma receita nova?
Fazer exercícios físicos: Caminhar, correr, nadar ou praticar ioga são ótimas opções para cuidar do corpo e da mente.
Ler um livro: Escolha um livro interessante e mergulhe na leitura.
Escrever um diário: Registrar seus pensamentos e experiências pode ser terapêutico.
Conversar com um amigo: Uma boa conversa pode alegrar o dia.
Explorar a natureza: Visite um parque, praia ou trilha e aproveite o ar livre.
Assistir a um filme ou série: Relaxe e divirta-se com uma boa história.
Cozinhar uma refeição especial: Experimente uma receita diferente e saboreie o resultado.
Aprender uma língua nova: Amplie seus horizontes linguísticos.
Fazer uma lista de metas: Defina objetivos e trace um plano para alcançá-los.
Praticar a gratidão: Liste coisas pelas quais você é grato.
Meditar ou praticar mindfulness: Reserve um tempo para se conectar consigo mesmo.
Referência ao Copilot.
Embora, seja a inteligência artificial respondendo, são várias coisas que você pode colocar no seu cronograma de metas de autocuidado em sua vida.
Saiba que quando você cuida de você está estimulando os hormônios de bem estar, diminui os sintomas de ansiedade, depressão, a perda da concentração, diminui a irritabilidades etc.
Também é uma forma de reconectar com sua essência realizar nem que seja uma vez por semana as dicas propostas pela inteligência artificial.
Vale ressaltar, você é um humano e quanto mais você souber quem é você, o que te impacta saudavelmente, mais possibilitará a conquista emocional e financeira, e menos stress e ansiedade sentirá.
Pois bem, até aqui é a primeira do conteúdo, mas darei sequência.
Ah, conte-me quais são as reflexões que este texto despertou em você.
Qualquer dúvida, envie uma mensagem, seja aqui, no direct do Instagram ou por e-mail, e responderei atenciosamente.
Pense e aja!
Até logo
Psicóloga Ana Paula Purcino Pellenz
CRP 8/15629
@anapaulappellenzpsi
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