• Ana Paula Psicóloga

A importância de expressar os sentimentos para o desenvolvimento da saúde emocional - Parte 1

Você tem dificuldade para demonstrar seus sentimentos?


Vivemos a era onde a humanidade tem dificuldade em ser autêntica. O anseio de serem aceitas no meio social, exige muitos sacrifícios para algumas pessoas, que acabam esquecendo de si, deixando de lado o seu verdadeiro eu para refletir o que o meio quer.


A anulação de si está causando muitas doenças. O adoecimento emocional somatiza no corpo e em todas as esferas. Entretanto, queremos estimular você a olhar para dentro de si, para reaprender a expressar suas emoções, sentimentos ao mundo, pois contribuiu para o desenvolvimento saudável da saúde mental.


Você sabia que as emoções e os sentimentos caminham juntos? Mas, cada um tem seu significado. Vou explicar: As emoções são geradas através de um estímulo externo, o qual enviará uma mensagem ao nosso cérebro que gerará um sentimento, ou seja, uma forma de expressão.

Exemplo:

Estímulo: Você recebeu uma ligação de uma amiga que é importante para você.

Este estímulo comunicará o seu cérebro a informação que resultará em um movimento que irá liberar hormônios, o qual você irá sentir a emoção, a qual poderá ter reações cognitivas e fisiológicas.

Emoção/ sentimento: Neste exemplo pode gerar palpitações e a expressão o sentimento de alegria. Talvez, você reagiria de uma forma diferente, porque todo ser humano tem emoções e sentimentos e cada pessoa reage de uma forma diferente.


Outro exemplo:

Estímulo: As notícias do aumento da Pandemia Covid 19.

Emoção/sentimento: A mensagem enviada para o cérebro, é liberada os hormônios de stress, imediatamente gera o aumento de palpitação e a expressão dos sentimentos é medo e tristeza.


Para distrair um pouquinho, no entanto, podemos observar através da imagem: que um estímulo qualquer irá envolver múltiplas áreas do nosso cérebro, o pensar, sentir e agir, ou seja, um estímulo pode movimentar múltiplas áreas do nosso corpo.



Portanto, as emoções e os sentimentos estão a cada dia presente no ser humano e é expressa a todo momento, entretanto, cada pessoa tem uma reação diferente diante de cada estímulo externo ou ambiental.

Detalhe, expressar os sentimentos, amor, medo, raiva, alegria entre outros não há nenhum problema é necessário e contribui para nossa saúde emocional, física, nas relações interpessoais e para espiritualidade. O problema é quando as pessoas têm dificuldades de expressar e geram conflitos, agressividade na forma de expressar. É necessário buscar auxílio profissional para ajudar a aprender a comunicar com assertividade.


Mas, talvez seja sua pergunta: Ana, por que falar de emoções? Porque, a Pandemia Covid-19, modificou a humanidade, aumento do Transtorno de Ansiedade, Transtorno Depressão, aumento de peso ou perda de peso para algumas pessoas, preocupações constantes, perdas, desânimo, vergonha, frustrações, baixa estima entre outros problemas e as reações atingiram o ser humano em sua singularidade, na forma de se relacionar com o outro e consigo mesmo.


Outro fator, significativo que também influência as emoções são: as dores emocionais, traumas, ressentimentos, culpa entre outros. Os quais aprisionam as vidas, inclusive apresentando dificuldade de expressar suas emoções e sentimentos. Tornando-se, fatores que favorecem o aumento do Transtorno de Ansiedade e Depressão.


(Continua no próximo post!)