Acredite está sendo um período complicado para todos.
Mas, se você souber que não está sozinho?
Existe uma forma de passarmos por tudo isso de maneira mais adequada e leve.
O apoio emocional é um grande alívio quando nos sentimos sozinhos ou inundados pelas emoções.
Compartilhar nossas emoções com outras pessoas pode nos ajudar a fortalecer nosso sistema imunológico, além de nos situar na posição de entender que não somos os únicos que temos problemas.
É melhor sentir-nos acompanhados do que ter que passar por estes momentos sozinhos.
Receber a ajuda e o apoio de que precisamos para superar os momentos difíceis pode nos proporcionar um grande alívio e tranquilidade.
É importante reconhecer que não temos como enfrentar tudo sozinhos, então, vamos juntos.
Ajudar você a cuidar da sua saúde emocional é a nossa prioridade.
1. Que tal exercitarmos nossa escuta: Escuta ativa, sem julgar. O que você mais gosta de fazer?
2- Aceite a ansiedade: Diga para sua ansiedade: “Se você quer ficar por aqui por um tempo, então pode ficar, mas eu vou seguir minhas atividades agora!”. Aceitar a ansiedade faz com que ela desapareça. Lutar contra ela para evitá-la, faz com que ela aumente.
3- Tome Sol: Será maravilhoso você se disponibilizar a tomar um sol e contemplar as sensações de prazer que essa experiência lhe trará.
4- Conecte-se com a sua espiritualidade: Leia sobre aquilo que você acredita, participe de encontros online, reze ou ore à sua maneira. O importante é conectar-se com aquilo que você acredita e que lhe dê esperança.
Enfim, sabemos que ao longo de um período de isolamento alguns efeitos emocionais são esperados, tais como: tédio, solidão, raiva e ansiedade. Além de sintomas físicos como agitação, coração acelerado e respiração curta. Tudo isso pode ocorrer quando estamos extremamente estressados.
Mas, saiba que é sempre bom falarmos sobre o que nos faz sofrer e que existem espaços e escutas apropriadas para isso. Se sentir necessidade de suporte e apoio emocional nesse período você pode entrar em contato conosco.
E, sempre importante destacar que nos momentos de crise também nos permitem desenvolver habilidades que levaremos para a vida como a RESILIÊNCIA (capacidade de superar adversidades).
“ Não pretendemos que as coisas mudem se sempre fazemos o mesmo.
A crise é a melhor benção que pode ocorrer com as pessoas e países, porque a crise traz progressos.
A criatividade nasce da angústia, como o dia nasce da noite escura.
É na crise que nascem as invenções, os descobrimentos e as grandes estratégias.
Quem supera a crise, supera a si mesmo sem ficar “superado”.”
Albert Einstein
