O Posicionamento além do físico

O posicionar é uma necessidade diária, todos os dias temos que escolher o que vamos fazer, posicionar em relação as nossas atitudes, comportamentos. Sabe, começa com a mentalidade, é muito profundo.

O corpo humano é lindo, mas a capacidade de desenvolver a neuroplasticidade envolve o ressignificar das memórias que geram crenças de desvalor, desamor e a descrença em si, dores de abandono, rejeição, traição, injustiça. Situações essas que influenciam diretamente no aumento do estresse, angústia, sentimento de desamparo, ansiedade, inclusive sintomas de depressão e desordem financeira.

São coisas que nem sempre são faladas, mas a verdade é que a ausência de um posicionamento pode, sim, envolver os fatores emocionais.

Mas, não importa a idade em que você esteja, o posicionamento em querer conquistar mais saúde é uma escolha diária e, pensando no futuro, também é uma escolha em fazer um planejamento de uma blindagem emocional, relacional e financeira.

O mês de setembro é um período que falamos de saúde mental em relação à prevenção ao suicídio, e talvez sua pergunta seja: o que tem a ver o suicídio com um novo posicionamento?

A questão é que a angústia pode ser um tormento que aterroriza no dia a dia com perda de foco, desorganização emocional, conflitos, comunicação violenta, ansiedade, ansiedade financeira. E com as preocupações econômicas do momento, impacta vidas com mais sintomas de ansiedade em relação ao futuro, irritabilidade, doenças psicossomáticas etc.

Mas, meu objetivo aqui é somar com seu posicionamento para reconectar com a vida, esperança. Como psicóloga, vejo que o desafio para muitas pessoas é sobre posicionar em querer recomeçar a treinar novos hábitos.

BLINDAGEM EMOCIONAL E FINANCEIRA

Para desenvolver a blindagem emocional, é preciso um posicionamento diário de autoconsciência e auto-observação. Comece por identificar os gatilhos que desencadeiam respostas emocionais negativas. Pergunte-se: "O que me fez sentir assim?"

Ao invés de reagir impulsivamente, pratique a pausa consciente.

Respire fundo e conscientize das escolhas possíveis que você tem diante da situação que está vivenciando, escolha uma resposta alinhada aos seus valores.

Estabeleça limites saudáveis em seus relacionamentos, aprendendo a dizer "não" sem culpa e a se afastar de interações tóxicas. Nutra sua mente com conteúdos que te fortaleçam, seja através da leitura, do ressignificar ou de conversas edificantes. Este é um treino contínuo de fortalecer seu "músculo" emocional, tornando-se o guardião de seu bem-estar.

No que tange à blindagem financeira, o posicionamento se traduz em autoconhecimento, inteligência emocional, disciplina e planejamento estratégico.

O primeiro passo é encarar suas finanças de frente, sem medo ou negação.

O autoconhecimento é necessário, mapear quais são os fatores comportamentais que influenciam na gestão financeira positivo e negativo.

Crie um orçamento detalhado para entender para onde seu dinheiro está indo e identifique áreas onde é possível otimizar gastos.

Estabeleça metas financeiras claras, tanto de curto quanto de longo prazo, e crie um plano de ação para alcançá-las. Isso inclui a criação de uma reserva da paz, a busca por educação financeira para tomar decisões de investimento mais assertivas e a renegociação de dívidas.

Posicionar-se ativamente em prol da sua saúde financeira é um ato de autocuidado que reduz significativamente a ansiedade e constrói um futuro com mais segurança e liberdade.

ATITUDES PARA LIDAR COM ANSIEDADE

Para lidar com a ansiedade, o posicionamento é um ato de ancorar-se com a esperança, autocuidado e atitudes que possibilitam saúde emocional.

Pois bem, a ansiedade aumenta, a angústia, a preocupação com o futuro e a ruminação sobre o passado. Portanto, direcione sua atenção para o aqui e agora.

Pratique exercícios de respiração diafragmática para acalmar o sistema nervoso em momentos de crise.

Adote a prática regular de atividades físicas, que são poderosos antídotos naturais contra o estresse.

Desafie seus pensamentos ansiosos, questionando sua validade e substituindo-os por perspectivas mais realistas e positivas.

Posicionar-se contra a ansiedade é escolher, a cada momento, focar no que você pode controlar, aceitando o que está fora do seu alcance e mudando as atitudes nocivas em prol de comportamentos mais saudáveis.

SETEMBRO AMARELO

Neste Setembro Amarelo, a mensagem é clara: sua vida importa e seu posicionamento é a ferramenta mais poderosa para honrá-la.

A decisão de buscar ajuda, de implementar novos hábitos e de construir suas blindagens emocional e financeira é um ato de coragem que pode redefinir seu futuro.

Não espere o sofrimento se tornar insuportável.

Se você se identifica com os desafios mencionados, posicione-se agora. Converse com um profissional, busque apoio e lembre-se: escolher a vida e lutar por seu bem-estar é o posicionamento mais importante que você pode tomar.

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