O mês de janeiro foi caracterizado para falar sobre a Saúde mental. Somos gratos a todas as informações que foram expressas nas mídias, TV e movimentos que os profissionais da saúde realizaram.
Entretanto, hoje quero compartilhar algumas dicas para você cuidar da saúde mental o ano todo.
Com a Pandemia houve o aumento do adoecimento, algumas pessoas não percebem ou não admitem que não estão bem, porém, cuidar da saúde emocional exige romper paradigmas e permitir-se ao novo.
Deixo aqui as dicas para estimular o cuidado emocional:
✨ Reconheça que temos áreas dentro de nós para ser lapidadas.
✨Permita-se olhar para dentro, pois o processo de ressignificação possibilitará durante o ano de 2022 mudanças significativas e saudáveis.
✨Busque ajuda adequada para cuidar da saúde emocional. Exemplo: Psicólogo.
✨Aprenda expressar seus sentimentos com assertividade.
✨Estimule a inteligência emocional em todo tempo.
✨Seja persistente em busca de suas metas.
✨Reconheça que tem vulnerabilidades, e que ninguém é perfeito. Precisamos mostrar às pessoas as quais confiamos as nossas vulnerabilidades.
✨Disciplina para não assumir mais responsabilidades que pode.
✨Inove a cada dia! Todos os problemas e desafios podem ser olhados de maneiras diferentes.
✨Acolha as dores e libere-se dos ressentimentos para o novo fluir
Enfim, teria mais dicas para falar, entretanto acredito que essas sejam importantes, pois quando iniciamos a prática do autocuidado temos a possiblidade de reaprender novas formas de se ver, ocorre o amadurecimento e assim, amenizará sintomas de ansiedade, stress, para potencializar a autoestima, autoconfiança, a prática da inteligência emocional e o fortalecimento de vínculos.
Pois precisamos nos relacionar com os outros, pois ninguém vive só, e o relacionar com o desenvolvimento da prática do cuidado com a saúde emocional potencializará desenvolvimentos saudáveis de dentro para fora.
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