30 dicas para ressignificar um trauma

Trauma: uma palavra que faz parte das nossas vidas. Desde do ventre de nossas mães saímos de um local quentinho em rumo a uma nova vida, já é um pequeno trauma.


Mas o trauma pode ocorrer através de várias situações, sendo elas físicas, palavras agressivas e até mesmo acidentes inesperados.


Marcas que adoecem, influenciam na forma de pensar, agir e ocorre uma desordem no meio físico-emocional, no realizar também.

Entretanto, a pergunta é o que fazer? Como prosseguir após um trauma?


Saiba que seu corpo tem a capacidade de reproduzir novos hábitos para um novo desenvolvimento, ou seja, dentro de você há respostas para superar algumas coisas.

Você precisa acreditar em seu potencial, mas sei que os traumas fazem com que deixamos de acreditar em nós mesmos. O trauma pode desencadear o aumento da rigidez e dificuldade de superar a baixa estima.


Você pode reaprender a viver. Creia nesta verdade. Porém, é necessário que você tenha novas atitudes. Recomeçar e aprender exige de você uma nova postura.


Convido você a sair do casulo que tem afogado você de caminhar e seguir para um novo ciclo do viver.


Seu corpo estimula o movimento a cada minuto, seu respirar, seu sentir representa o viver, vamos juntos caminhar! Vamos renascer!


Que neste momento você seja invadida (o) com o vento do renovo, iluminar a esperança, um novo abastecer de dentro para fora, um novo acolher do amor, que cada partícula do seu ser seja envolvida o vento do amor, coragem, esperança, luz do viver, e o reconectar da graça!


Então, respire fundo e acredite em você, verbalize: “eu quero reaprender a viver” e solte o ar.


Faça este movimento 3 vezes, expanda seus braços e alongue verbalizando: “eu quero reaprender a viver”.


Agora, responda o que está afligindo sua alma?

O peso que está sentindo em seu corpo vem de onde?

Se você não consegue escrever, risque uma folha e movimente com um lápis, expressando através do rabiscar seus desconfortos.

Pense que dentro de você tem um grande aspirador e que está sugando limpando todo desconforto. Agora respire fundo e solte o ar.

Logo após, feche seus olhos e abrace a você. Agradeça seu corpo de participar de cada movimento de sua vida, de cada participação do viver.

Então, vamos movimentar e deixo aqui 30 dicas para ressignificar os traumas:


1. Perdoe a si mesma de ficar aprisionada a tanto tempo em coisas do passado.

2. Libere você mesma para uma nova caminhada.

3. Abasteça das suas superações, pois hoje você pode construir um novo capítulo em sua história para um novo prosseguir.

4. Conecte-se com pessoas que transmitem carinho a você.

5. Permita-se a abastecer de amor próprio.

6. Respeitar você é uma forma de amar-se.

7. Movimente-se ao novo.

8. Tente!

9. Persista rumo à organização emocional de dentro para fora.

10. Restabeleça seus planos para uma nova caminhada de aperfeiçoamento e desenvolvimento da sua autoestima, autoconfiança e amor próprio.

11. Na arte do viver teremos sempre escolhas, e recomendo você abastecer de vitaminas que transmitem a esperança e o reconectar com a vida.

12. Seja mais compreensivo com você.

13. Acolha as dores.

14. Expresse seus sentimentos com assertividade.

15. Estimule o sentir.

16. Olhe continuamente para suas evoluções.

17. Seja mais grato com você.

18. Libere sua essência, pois você é única!

19. Feche ciclos, resolva as suas pendências.

20. Dê uma oportunidade para você relacionar com as pessoas ao seu redor.

21. Faça atividade física.

22. Movimente, aprecie as pequenas belezas do viver.

23. Expresse o amor e a esperança.

24. Desenvolva seus talentos.

25. Procure rir mais das pequenas coisas.

26. Aprenda a olhar a vida e os problemas através de três perspectivas: os pontos positivos, pontos negativos e as possíveis soluções.

27. Pare de se comparar.

28. Olhe para suas pequenas evoluções a cada dia.

29. Cuide de sua espiritualidade.

30. Acredite em seus sonhos e viva!


Espero ter te ajudado!

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